基本技术（脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等），进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用，都有不同的细分使用。 一、基本技术 （一）起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点，必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求...
- 序言
- 第一篇 健康与健身知识
- 第一章 健康新理念
- 第二 心理健康
- 第三 体育锻炼与心理健康
- 第二章 营养与健康
- 第二 营养物质与能量供应
- 第三 主要食物的营养价值
- 第四 建立正确的健身概念与全新的饮食概念
- 第三章 科学的健身知识
- 第二 体育健身的科学安排
- 第三 运动负荷的评价与监控
- 第四章 常见运动性损伤的预防与救治
- 第一 运动损伤的原因与类型
- 第二 运动损伤的处理方法
- 第二篇 大学生体能训练
- 第五章 竞技体能训练
- 第一 体能训练概述
- 第二 身体形态及其锻炼
- 第三 力量素质及其训练
- 第四 速度素质及其训练
- 第五 耐力素质及其训练
- 第六 柔韧素质及其训练
- 第六章 体能锻炼计划的制订
- 第一 制订体能锻炼计划的依据与内容
- 第二 体能锻炼计划制订的步骤与方法
- 第七章 学生体能发展的评价
- 第一 学生体能发展评价的目的和意义
- 第二 学生体能发展的评价内容和方法
- 第三 学生体能发展的评价指标
- 第四 学生体能发展评价应注意的问题
- 第三篇 运动竞赛
- 第八章 篮球
- 第二 篮球的基本技术
- 第三 篮球的基本战术
- 第九章 排球
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
- 第十三章 网球
- 第二 网球的基本技术
- 第三 网球的基本战术
- 第四 网球的教学与训练方法
- 第十四章 健美操
- 第二 健美操的基本动作与技术
- 第三 健美操的教学与锻炼方法
- 第四篇 民族传统体育
- 第十五章 武术
- 第二 武术的特点与作用
- 第三 武术的基本动作
- 第四 初级三路长拳
- 第十六章 珍珠球
- 第二 珍珠球技术
- 第三 珍珠球的教学与训练方法
- 第十七章 陀螺
- 第二 陀螺竞赛方法
- 第十八章 毽球
- 第二 毽球的基本技术与战术
- 第三 毽球运动的教学与训练方法
- 第十九章 高脚竞速
- 第二 高脚竞速的基本技术
- 第三 高脚竞速的教学与训练方法
- 第二十章 板鞋竞速
- 第二 板鞋竞速的基本技术与战术
- 第三 板鞋竞速的教学与训练方法
- 第二十一章 押加
- 第二 押加的基本技术
- 第二十二章 抢花炮
- 第二 抢花炮的基本技术与战术
- 第三 抢花炮的教学与训练方法
- 第五篇 黔东南民族民间体育
- 第二十三章 反排木鼓健身操
- 第二 反排木鼓健身操的创编
- 第三 反排木鼓健身操的成套动作
- 第二十四章 草把龙
- 第二 草把龙的基本技术
- 第二十五章 侗族摔跤
- 第二 侗族摔跤的基本技术与战术
- 第三 侗族摔跤的教学与训练方法
- 第二十六章 仫佬拳
- 第二 仫佬拳的套路
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
巅峰大艺术家
一事无成的单身大龄男马大宽，在饭局上喝了假酒，一醉梦回16年前，变成大一新生，那些褪色的梦想和遗憾，终于有了大展拳脚的机会。当画家，做导演，收藏古玩字画，...
九叔的掌门大弟子
携带可成长空间重生清末，成为九叔的掌门大弟子。不断成长，并开山立派。...
穿越从路易十三时代开始
一切从一场有组织的到十七世纪初欧洲的穿越试炼开始。 对于优秀的赵红军和他的三个兄弟而言，航海探险可以有，征服世界也可以有，然而前提是通过五百名额的试炼…...
无解关系
曾用名百亿合约男友文案有改但剧情还是原剧情］言初怎么也想不到，一贫如洗的她，会和一个陌生男人，莫名其妙地绑定了一场为期365天的财富交换。说白了就是他的钱进了她账户，她的钱进了他账户还转！不！回！去！好消息对方是陆洺执，陆氏集团太子爷，多金，年轻，人还帅。坏消息这人脾气差，控制欲强，还打算趁机和她来场合约恋爱。...
苏穆兵王穿越
苏穆，华夏最强兵王，意外穿越到抗战时期，获得杀敌掉装系统。每次击杀敌方士兵，就会掉落各种物资，解锁成就，更能得到系统丰厚的奖励。系统提示恭喜宿主击杀敌方士...
我们纯阴之体是这样的
韶音穿进男频后宫小说里。她是退婚男主，被打脸踩成渣整个门派被连根拔起所在宗族灰飞烟灭的女配。退婚有什么大不了的？退婚后，他就是清清白白的好汉一条，前程光明，未来无限。但既然他这么记恨N多年后。龙傲天男主我知道是我配不上你，但我在你身边鞍前马后了五百年，饭给你做，衣服给你买，天材地宝为你抢，你特么能不能看我一眼？...
- 废草灵根我有一壶奶
- 数据修仙，我在五行观证长生她说彩礼一百万
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 十九世纪小厨娘稚晓zx
- 捐功勋！败家产！掀翻假死夫君棺材板君忆
- NBA：奇迹缔造者青椒炒菠萝
- 豪商·女强少地瓜
- 柯南之柯学漫画家工藤悠二春日公
- 神武天帝蜗牛狂奔
- 开局穿越射雕，我的系统还嘴硬十二月落笔
- 全民玩家：我能自选副本奖励秋池木
- 凤女无双芯玉姑娘
- 杂役弟子没出路？我以画符道长生番茄蘸大酱
- 陆地键仙六如和尚
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 体测中扶她少女被变态室友发现后被肆意玩弄愿璀璨的北极光永远闪耀
- 性瘾少女（高H）2十八里街禁
- 贱婊子母狗王晓旭调教记wangxiaoxu0819
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 原神催眠系列saya触手酱
- 女高中生与公共奴隶系统的调教日常喵不可言
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 被丝袜渐变为女身蔷薇后花园
- 超级乱伦家庭ken9413
- 绿帽哀歌：女友出轨日记萧萧落木
- 原神恶堕妓院黄泉
- 凤鸣西堂千杯灼
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
- 自缚取快递被锁门外光屁股找钥匙的不良妹妹黑翼君
- 重生六零，千金囤货随军兵王功夫马铃薯
- 漫威咸鱼氪星人歹丸郎
- 诸天吃瓜：从玫瑰的故事当哥开始六朝私记
- 替嫁战王后，神妃携带空间去流放香林
- 妾若安好那还得了小羊羔白又白
- 第一赋灵师扬舟沉
- 快穿从魂穿六零开始木子李家家
- 末日之异世界之旅小字安宁
- 重生八零：老太太抛子弃女招财猫儿
- 大国军垦大强67
- 挖灵根夺血脉？渣渣们等着颤抖吧叶子不哭
- 综影视之作精在线崩剧情岚家老二
- 重回73年：老婆我真会打猎，震惊全家豆芽儿公主
- 吾妹洛神卧扇猫
- 奥特曼：原来这边是简单模式假面反着戴
- 山里有个小夫郎十汴
- [综合]女王席亭
- 炉鼎师尊拯救计划木木糖
- 星球也要上学吗[星际]趁风意
- 赛博猎杀，但我是游戏终结者香槐
- 江法官和她的姜小姐gl青灯勿念
- 向导太受欢迎了怎么办_博物筠子博物筠子
- [综漫]我在横滨用马甲虚构救世主组织离邯
- 笨蛋美人，但吃掉灭世魔头GB一行贰叁
- 恋爱脑NPC拒绝被拯救_一罐冰可乐一罐冰可乐